Der Modus des fröhlichen Kindes und der Modus des gesunden Erwachsenen
Psychische Gesundheit drückt sich nach der Schematherapie im Modus des fröhlichen Kindes und im Modus des gesunden Erwachsenen aus. Beide Modi lassen sich als wichtige psychische Ressource durch gezielte Übungen fördern.
Zum fröhlichen Kindheitsmodus gehören z.B. Spontaneität, Ausgelassenheit, Spaß am Spielen… es ist wichtig, auch als Erwachsener diesen Modus bei sich von zeit zu Zeit aktivieren zu können, z.B. um Lebensfreude zu spüren oder zu entspannen.
Im Modus des gesunden Erwachsenen können Menschen ihre Ziele und Werte klar benennen und danach handeln. Sie haben ein realistisches Bild von sich selbst und Ihrer Mitwelt. Sie nehmen ihre eigenen Bedürfnisse wahr, können diese umsetzen, aber auch damit umgehen, wenn einzelne Bedürfnisse zeitweise oder auch dauerhaft nicht erfüllbar sind.
Inhalte Theorie
Grundlagenwissen zur Entstehung des Modus des gesunden Erwachsenen durch die Erfüllung der wesentlichen Grundbedürfnisse in der Kindheit
Grundlagenwissen zu den beiden Hauptaufgaben des Modus des gesunden Erwachsenen: Selbstfürsorge, Prioritäten setzen, Probleme lösen…
•Der Modus des gesunden Erwachsenen im Zusammenspiel mit Kindheitsmodi und Elternmodi
Lernziele
Festigung des Grundlagenwissens zum gesunden Erwachsenenmodus
Kenntnis wichtiger Techniken zur Stärkung des gesunden Erwachsenen-Modus, z.B. Techniken der Selbstinstruktuion
Verständnis für die Nutzung des gesunden Erwachsenenmodus im Kampf gegen die schädlichen Bewältigungsmodi (Unterwerfung/Sich fügen, Vermeidung / Flucht, Überkompensation/ Aggression)
Praktische Übungen
Bei jeder Kurseineheit sind praktische Übungen wesentlicher Bestandteil der Fortbildung:
Festigung des Grundlagenwissens zum gesunden Erwachsenenmodus
Kenntnis wichtiger Techniken zur Stärkung des gesunden Erwachsenen-Modus, z.B. Techniken der Selbstinstruktuion
Verständnis für die Nutzung des gesunden Erwachsenenmodus im Kampf gegen die schädlichen Bewältigungsmodi (Unterwerfung/Sich fügen, Vermeidung / Flucht, Überkompensation/ Aggression)
